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ちょっと気になった事。

種類にもよりますが。
寝る前の運動って眠りに入りやすいですが、
大体どれくらい前までくらいがいいんでしょうね?

ストレッチくらいなら1時間
それより激しいなら2~3時間くらいでしょうか?

日課になっているならいつも通りやればいいんですが、
ちょっと忘れた時は急いでやるより
止めておいた方が良さそうですよね。
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2013.11.04


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